Services aux entreprisesShiatsu assis - Shiatsu sur futon - Do-In

Le shiatsu Assis se pratique sur une chaise ergonomique.

Il utilise des pressions rythmées avec les doigts, les paumes et parfois les coudes sur des points d'acupuncture ou des zones spécifiques du corps.

Il cible des zones comme le dos et les épaules ou encore le haut du corps, le crâne, la nuque, le dos, les hanches, les bras et les mains.

Le shiatsu assis n'a pas de visée thérapeutique et offre la possibilité à toute personne ressentant des tensions, du stress ou de la fatigue de retrouver du tonus, de se relaxer .

Spécifiquement adapté à l'entreprise, le shiatsu sur chaise offre de nombreux avantages:

1. Réduction du stress et amélioration du bien-être

•     Diminue le stress et l'anxiété en libérant les tensions musculaires.
•     Favorise une détente profonde en quelques minutes.
•     Augmente la production d'endorphines (hormones du bien-être).

2. Augmentation de la concentration et de la vigilance

•     Améliore la prise de recul .
•     Aide à la diminution de la fatigue et booste l’énergie.
  
•     Améliore la clarté mentale
  

3. Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)

•    Agit sur les tensions dans le dos, les épaules et la nuque, les mains, souvent causées par une posture  prolongée devant un écran
•     Améliore la circulation sanguine et lymphatique.
•     Diminue le risque de douleurs chroniques
  

5. Facilité de mise en place

•     Séances courtes avec une durée de 15 à 30 minutes: il peut s'intégrer aisément dans une journée de travail  (pause café, pause déjeuner, etc.)
  
•     Aucun besoin de se déshabiller ou d’utiliser d’huile.
•     Peut être organisé directement sur le lieu de travail

. C'est une approche simple et efficace pour prendre soin des employés .

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Le shiatsu sur futon se pratique allongé, à même les habits et sans huile.

Il utilise  également des pressions rythmées avec les doigts, les paumes et parfois les coudes sur des points d'acupuncture .

Dans le cadre de l'entreprise, le shiatsu sur futon n'a pas de visée thérapeutique mais  permet d'obtenir une détente plus profonde et globale car l'ensemble du corps reçoit le shiatsu.

Si le shiatsu sur futon permet les mêmes bienfaits que le shiatsu sur chaise, il apporte:

 1. une relaxation plus profonde

 2. une déconnexion totale, idéale pour une récupération complète

 3. avec des techniques plus variées : étirements, pressions sur l’ensemble du corps, ...

4- Séance de 20min  à 60 minutes, selon les besoins et contraintes du lieu d'accueil

Cette prestation est recommandée pour les équipes qui subissent un stress important ou répétitif ou lors de phase de grands changements ou encore, lors de phase d'efforts physiques ou intellectuels intenses.

Le Do-In est une pratique corporelle d’origine japonaise, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et du shiatsu. Le terme signifie « la voie (Do) de l’énergie (In) ». C’est une forme d’auto-massage énergétique, combinant pressions, frictions, étirements, respirations et mobilisations articulaires pour stimuler la circulation de l’énergie vitale (Qi).

Mise en place concrète des ateliers:
•    Exercices réalisés le plus souvent en position assise ou debout.
•    Auto-massages le long des méridiens (bras, jambes, ventre, visage, crâne).
•    Mouvements d’étirement doux et conscients.
•    Techniques de respiration pour favoriser détente et vitalité.
•    Séances nécessitant a minima un tapis de sol voire un coussin

Conditions nécessaires:
•    Accessible à tous les âges, sans condition physique particulière.
•    Particulièrement adapté aux personnes recherchant bien-être, relaxation ou meilleure gestion du stress.

Bienfaits:
•    Améliore la circulation sanguine et énergétique.
•    Favorise la détente musculaire et nerveuse.
•    Stimule les fonctions digestives et respiratoires.
•    Aide à mieux gérer le stress et les émotions.
•    Contribue au renforcement du système immunitaire.
•    Développe la conscience corporelle et l’ancrage.
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👉 Les ateliers de Do-In visent à transmettre aux participants une véritable "boîte à outils" d’exercices à reproduire au bureau ou à domicile, ce qui permet de maintenir le bien-être au quotidien 

Praticienne confirmée ayant réalisé de nombreux shiatsus que ce soit sur futon ou sur chaise

Adaptabilité à vos contraintes et vos demandes: nombre de séances, durée de chaque séance

Co-construction de séances de shiatsu  pour répondre au plus près à vos besoins, à des problématique sparticulières